Endurance Ultimate
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Afslut ugen med en udfordrende kombination af løb og funktionelle øvelser.
Del 1: Hold et højt tempo på løbet.
Del 2: Hold et godt tempo i AMRAP'en.
1
Run
8 km i højt tempo
2
3
Dumbbell Power Clean
15 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
4
Burpee Box Jump Overs
15 reps (60/50 cm)
søndag 31. august