Recovery Flow
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Recovery uge med fokus på teknik og kvalitet.
Del 1: Hold et moderat tempo på løbet.
Del 2: Fokus på god form og teknik.
1
Run
4 km i moderat tempo
2
Dumbbell Thrusters
15 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
20 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
10 reps (60/50 cm)
mandag 8. september