Endurance Quality
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 15 minutter
Afslut ugen med fokus på kvalitet og form.
Del 1: Hold et godt tempo på løbet.
Del 2: Fokus på god form i AMRAP'en.
1
Run
6 km i moderat tempo
2
3
Dumbbell Power Clean
15 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
4
Burpee Box Jump Overs
12 reps (60/50 cm)
søndag 14. september