Minute Man
25 min EMOM
Byg op mod den endelige peak med øget EMOM intensitet.
Hver minut skal udføres med høj intensitet - tag 1 minut pause efter hver runde.
1
Dumbbell Power Clean
12 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
15 kalorier
3
Ring Dips
6 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
15 reps (9/6 kg)
5
Burpee Box Jump Overs
10 reps (60/50 cm)
torsdag 18. september