Synergy
For Time (Timecap: 30 min)
Byg op mod den endelige peak med team workout.
Kun én person arbejder ad gangen - strategisk arbejdsfordeling.
Team Workout
1
Wall Ball Shots
60 reps (9/6 kg)
2
Calories on RowErg
60 kalorier
3
Dumbbell Thrusters
60 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
4
Calories on BikeErg
60 kalorier
5
Burpee Box Jump Overs
60 reps (60/50 cm)
fredag 19. september