Time Master
28 min EMOM
Forberedelse til den endelige peak med øget EMOM intensitet.
Hver minut skal udføres med høj intensitet - tag 1 minut pause efter hver runde.
1
Dumbbell Power Clean
14 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
16 kalorier
3
Ring Dips
7 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
18 reps (9/6 kg)
5
Burpee Box Jump Overs
12 reps (60/50 cm)
6
torsdag 25. september