Team Force
For Time (Timecap: 35 min)
Forberedelse til den endelige peak med team workout.
Kun én person arbejder ad gangen - strategisk arbejdsfordeling.
Team Workout
1
Wall Ball Shots
70 reps (9/6 kg)
2
Calories on RowErg
70 kalorier
3
Dumbbell Thrusters
70 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
4
Calories on BikeErg
70 kalorier
5
Burpee Box Jump Overs
70 reps (60/50 cm)
fredag 26. september