Cycle Finale
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 35 minutter
Den endelige peak - maksimal intensitet og volumen.
Del 1: Hold et højt tempo på løbet.
Del 2: Maksimal intensitet gennem hele 35 minutter.
1
Run
7 km i højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
30 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
35 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
20 reps (60/50 cm)
5
6
Wall Ball Shots
25 reps (9/6 kg)
7
Ring Dips
15 reps - Skalering: Box Dips
mandag 29. september