Power Finale
8 runder for tid
Den endelige peak styrke workout - maksimal power output.
Vælg vægte der udfordrer dig maksimalt men tillader god form.
1
Barbell Clean and Jerk
8 reps (75/57.5 kg)
2
Box Jump Overs
25 reps (60/50 cm)
3
Calories on BikeErg
25 kalorier
4
Ring Dips
12 reps - Skalering: Box Dips
5
Dumbbell Power Clean
20 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
tirsdag 30. september