Speed Finale
10 runder
Den endelige peak interval workout - maksimal hastighed.
Tag 2 minutter pause mellem runder - hold det høje tempo.
1
Run
200 meter sprint
2
3
Burpee Pull-ups
15 reps
4
Wall Ball Shots
20 reps (9/6 kg)
5
Dumbbell Thrusters
15 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
onsdag 1. oktober