EMOM Finale
30 min EMOM
Den endelige peak EMOM - maksimal intensitet.
Hver minut skal udføres med høj intensitet - tag 1 minut pause efter hver runde.
1
Dumbbell Power Clean
15 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
18 kalorier
3
Ring Dips
8 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
20 reps (9/6 kg)
5
Burpee Box Jump Overs
15 reps (60/50 cm)
6
torsdag 2. oktober