Building EMOM
20 min EMOM
En EMOM med øget volumen og intensitet.
Hver minut skal udføres med højere intensitet end uge 1.
1
Dumbbell Power Clean
12 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
18 kalorier
3
Ring Dips
8 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
15 reps (9/6 kg)
torsdag 16. oktober