Progressive Challenge
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 26 minutter
Øg udfordringen med mere volumen og højere intensitet.
Del 1: Hold et højt tempo på løbet.
Del 2: Maksimal intensitet gennem hele AMRAP'en.
1
Run
6 km i højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
22 reps (25/17.5 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
35 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
20 reps (60/50 cm)
mandag 20. oktober