Progressive EMOM
22 min EMOM
En udfordrende EMOM med øget volumen og intensitet.
Hver minut skal udføres med høj intensitet - find dit tempo og hold det.
1
Dumbbell Power Clean
14 reps (25/17.5 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
20 kalorier
3
Ring Dips
10 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
18 reps (9/6 kg)
torsdag 23. oktober