Intensity Return
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 28 minutter
Returner til høj intensitet efter recovery-ugen.
Del 1: Hold et højt tempo på løbet.
Del 2: Maksimal intensitet gennem hele AMRAP'en.
1
Run
7 km i højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
25 reps (27.5/20 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
40 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
22 reps (60/50 cm)
mandag 3. november