Peak Preparation
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 32 minutter
Forbered dig til peak med maksimal volumen og intensitet.
Del 1: Hold et højt tempo på løbet.
Del 2: Maksimal intensitet gennem hele AMRAP'en.
1
Run
9 km i højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
30 reps (32.5/25 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
50 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
28 reps (60/50 cm)
mandag 17. november