Peak Preparation Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 28 minutter
Afslut ugen med maksimal intensitet og volumen.
Del 1: Hold et højt tempo gennem hele løbet.
Del 2: Maksimal intensitet i AMRAP'en.
1
Run
11 km i højt tempo
2
3
Dumbbell Power Clean
28 reps (32.5/25 kg per håndvægt)
4
Burpee Box Jump Overs
25 reps (60/50 cm)
søndag 23. november