Cycle 5 Peak
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 35 minutter
Den endelige peak - maksimal intensitet og volumen.
Del 1: Hold et højt tempo på løbet.
Del 2: Maksimal intensitet gennem hele 35 minutter.
1
Run
10 km i højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
35 reps (35/25 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
55 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
30 reps (60/50 cm)
5
6
Wall Ball Shots
30 reps (9/6 kg)
7
Ring Dips
20 reps - Skalering: Box Dips
mandag 24. november