Cycle 5 Speed Peak
15 runder
Den endelige peak interval workout - maksimal hastighed.
Tag 15 sekunder pause mellem runder - hold det høje tempo.
1
Run
600 meter sprint
2
3
Burpee Pull-ups
22 reps
4
Wall Ball Shots
25 reps (9/6 kg)
5
Dumbbell Thrusters
20 reps (35/25 kg per håndvægt)
onsdag 26. november