Cycle 5 EMOM Peak
30 min EMOM
Den endelige peak EMOM - maksimal intensitet.
Hver minut skal udføres med høj intensitet - tag 1 minut pause efter hver runde.
1
Dumbbell Power Clean
22 reps (35/25 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
30 kalorier
3
Ring Dips
12 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
25 reps (9/6 kg)
5
Burpee Box Jump Overs
20 reps (60/50 cm)
6
torsdag 27. november