Cycle 5 Endurance Peak
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 35 minutter
Den endelige peak udholdenhed workout.
Del 1: Hold et højt tempo på løbet.
Del 2: Maksimal intensitet i AMRAP'en.
1
Run
12 km i højt tempo
2
3
Dumbbell Power Clean
30 reps (35/25 kg per håndvægt)
4
Burpee Box Jump Overs
25 reps (60/50 cm)
5
Wall Ball Shots
30 reps (9/6 kg)
6
Ring Dips
20 reps - Skalering: Box Dips
søndag 30. november