Foundation EMOM
18 min EMOM
En grundlæggende EMOM der bygger udholdenhed og teknik.
Hver minut skal udføres med kontrolleret intensitet - fokus på teknik.
1
Dumbbell Power Clean
11 reps (20/12.5 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
16 kalorier
3
Ring Dips
7 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
13 reps (9/6 kg)
torsdag 4. december