Building Momentum
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 24 minutter
Byg videre på momentum fra uge 1 med øget volumen og intensitet.
Del 1: Hold et højere tempo på løbet.
Del 2: Øg intensiteten gennem AMRAP'en.
1
Run
5.5 km i højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
22 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
32 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
19 reps (60/50 cm)
mandag 8. december