Building EMOM
20 min EMOM
En EMOM med øget volumen og intensitet.
Hver minut skal udføres med højere intensitet end uge 1.
1
Dumbbell Power Clean
13 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
19 kalorier
3
Ring Dips
9 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
16 reps (9/6 kg)
torsdag 11. december