Recovery EMOM
15 min EMOM
En recovery-fokuseret EMOM med reduceret volumen.
Fokus på teknik og bevægelse frem for intensitet.
1
Dumbbell Power Clean
9 reps (20/12.5 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
13 kalorier
3
Ring Dips
6 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
11 reps (9/6 kg)
torsdag 25. december