Cycle 7 Launch
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Start den nye cyklus med en solid kombination af løb og funktionelle øvelser.
Del 1: Find dit tempo på løbet.
Del 2: Hold en konsistent intensitet gennem AMRAP'en.
1
Run
4 km i moderat tempo
2
Dumbbell Thrusters
15 reps (20/12.5 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
20 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
12 reps (60/50 cm)
mandag 26. januar