Foundation Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 18 minutter
Afslut ugen med en grundlæggende kombination af løb og funktionelle øvelser.
Del 1: Hold et jævnt tempo på løbet.
Del 2: Konsistent intensitet i AMRAP'en.
1
Run
4.5 km i moderat tempo
2
3
Dumbbell Power Clean
12 reps (20/12.5 kg per håndvægt)
4
Burpee Box Jump Overs
10 reps (60/50 cm)
søndag 1. februar