Building Momentum
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 18 minutter
Byg videre på momentum fra uge 1 med øget volumen og intensitet.
Del 1: Hold et højere tempo på løbet.
Del 2: Øg intensiteten gennem AMRAP'en.
1
Run
4 km i moderat-højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
16 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
25 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
14 reps (60/50 cm)
mandag 2. februar