Peak Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 18 minutter
Afslut peak-ugen med høj intensitet og volumen.
Del 1: Hold et højt tempo gennem hele løbet.
Del 2: Maksimal intensitet i AMRAP'en.
1
Run
6 km i højt tempo
2
3
Dumbbell Power Clean
18 reps (27.5/20 kg per håndvægt)
4
Burpee Box Jump Overs
15 reps (60/50 cm)
5
Wall Ball Shots
14 reps (9/6 kg)
søndag 22. februar