Peak Building Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 18 minutter
Afslut ugen med høj intensitet og øget volumen.
Del 1: Hold et højt tempo gennem hele løbet.
Del 2: Maksimal intensitet i AMRAP'en.
1
Run
6 km i højt tempo
2
3
Dumbbell Power Clean
20 reps (30/22.5 kg per håndvægt)
4
Burpee Box Jump Overs
15 reps (60/50 cm)
5
Wall Ball Shots
13 reps (9/6 kg)
søndag 8. marts