Preparation Speed
5 runder
En høj-intensitets interval workout med høj volumen.
Tag 45 sekunder pause mellem runder - hold det høje tempo.
1
Run
450 meter sprint
2
3
Burpee Pull-ups
16 reps
4
Dumbbell Power Clean
13 reps (27.5/20 kg per håndvægt)
onsdag 11. marts