Preparation EMOM
18 min EMOM
En udfordrende EMOM med høj intensitet og volumen.
Hver minut skal udføres med høj intensitet - find dit tempo og hold det.
1
Dumbbell Power Clean
12 reps (32.5/25 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
15 kalorier
3
Ring Dips
10 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
15 reps (9/6 kg)
5
Burpee Box Jump Overs
10 reps (60/50 cm)
torsdag 12. marts