Cycle 7 Speed Peak
5 runder
Den endelige peak interval workout - høj hastighed.
Tag 45 sekunder pause mellem runder - hold det høje tempo.
1
Run
400 meter sprint
2
3
Burpee Pull-ups
12 reps
4
Wall Ball Shots
15 reps (9/6 kg)
onsdag 18. marts
5 runder
400 meter sprint
12 reps
15 reps (9/6 kg)