Cycle 7 EMOM Peak
18 min EMOM
Den endelige peak EMOM - høj intensitet.
Hver minut skal udføres med høj intensitet - tag 1 minut pause efter hver runde.
1
Dumbbell Power Clean
12 reps (35/25 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
15 kalorier
3
Ring Dips
8 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
15 reps (9/6 kg)
5
Burpee Box Jump Overs
10 reps (60/50 cm)
6
torsdag 19. marts