Cycle 8 Launch
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Start cyklus 8 med løb og varieret kondition.
Del 1: Find dit tempo.
Del 2: Hold jævn intensitet – fokus på teknik.
1
Run
4 km i moderat tempo
2
Dumbbell Thrusters
12 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
20 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
10 reps (60/50 cm)
mandag 23. marts