Foundation Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 18 minutter
Løb og kondition til afslutning.
Del 1: Jævnt tempo. Del 2: Konsistent intensitet.
1
Run
4.5 km i moderat tempo
2
3
Dumbbell Front Rack Walking Lunges
12 reps per side (22.5/15 kg per håndvægt)
4
Sit-ups
15 reps
søndag 29. marts