Cycle 8 Build
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Byg volumen med løb og kondition.
Del 1: Hold tempo. Del 2: Øg intensitet gradvist.
1
Run
4.2 km i moderat tempo
2
Wall Ball Shots
12 reps (9/6 kg)
3
Calories on RowErg
22 kalorier
4
Dumbbell Thrusters
14 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
mandag 30. marts