Build Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Løb og kondition.
Del 1: Jævnt tempo. Del 2: Hold intensitet.
1
Run
4.8 km i moderat tempo
2
3
Dumbbell Front Rack Walking Lunges
14 reps per side (22.5/15 kg)
4
Sit-ups
18 reps
søndag 5. april
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
4.8 km i moderat tempo
14 reps per side (22.5/15 kg)
18 reps