Cycle 8 Complexity
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Øg kompleksitet – flere øvelser og højere volumen.
Del 1: Find rytme. Del 2: Hold form under træthed.
1
Run
4.5 km i moderat tempo
2
Dumbbell Thrusters
15 reps (25/17.5 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
24 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
12 reps (60/50 cm)
5
Wall Ball Shots
10 reps (9/6 kg)
mandag 6. april