Cycle 8 First-Half Peak
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Første peak – høj volumen og intensitet.
Del 1: Højt tempo. Del 2: Maksimal indsats.
1
Run
4.8 km i højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
16 reps (27.5/20 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
26 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
14 reps (60/50 cm)
5
Wall Ball Shots
12 reps (9/6 kg)
mandag 13. april