Deload Speed
3 runder
**Deload** – reduceret volumen, længere pause.
Tag 3 minutter pause mellem runder – fokus på teknik.
1
Run
250 meter moderat tempo
2
3
Pull-ups
6 reps - Skalering: Ring Rows
onsdag 22. april
3 runder
250 meter moderat tempo
6 reps - Skalering: Ring Rows