Deload EMOM
12 min EMOM
**Deload** – kortere EMOM, lavere volumen.
Fokus på bevægelse og teknik, ikke høj intensitet.
1
Dumbbell Power Clean
8 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
10 kalorier
3
Ring Dips
5 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
10 reps (9/6 kg)
torsdag 23. april