Deload Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 12 minutter
**Deload** – afslut med reduceret volumen.
Del 1: Kortere løb. Del 2: Kort AMRAP – teknik og bevægelse.
1
Run
4 km i moderat tempo
2
3
Dumbbell Front Rack Walking Lunges
10 reps per side (22.5/15 kg)
4
Sit-ups
12 reps
søndag 26. april