Cycle 8 Build to Peak
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Byg mod slutpeak – volumen tilbage efter deload.
Del 1: Find tempo igen. Del 2: Øg intensitet gradvist.
1
Run
4.5 km i moderat tempo
2
Wall Ball Shots
12 reps (9/6 kg)
3
Calories on RowErg
24 kalorier
4
Dumbbell Thrusters
15 reps (27.5/20 kg per håndvægt)
mandag 27. april