Build to Peak Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Udholdenhed – byg mod peak.
Del 1: Hold tempo. Del 2: Konsistent intensitet.
1
Run
5.2 km i moderat tempo
2
3
Dumbbell Power Clean
16 reps (27.5/20 kg per håndvægt)
4
Burpee Box Jump Overs
12 reps (60/50 cm)
5
Wall Ball Shots
12 reps (9/6 kg)
søndag 3. maj