Cycle 8 Intensity Prep
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Høj intensitet – forberedelse til cycle peak.
Del 1: Højt tempo. Del 2: Maksimal indsats.
1
Run
5 km i højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
18 reps (30/22.5 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
28 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
14 reps (60/50 cm)
5
Wall Ball Shots
14 reps (9/6 kg)
mandag 4. maj