Intensity Prep EMOM
18 min EMOM
EMOM prep – høj intensitet hele vejen.
Fokus på power output hver minut.
1
Dumbbell Power Clean
12 reps (30/22.5 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
16 kalorier
3
Ring Dips
8 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
14 reps (9/6 kg)
5
Toes-to-bar
11 reps - Skalering: Knee Raises
torsdag 7. maj