Intensity Prep Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Udholdenhed prep – sidste push før peak.
Del 1: Højt tempo. Del 2: Maksimal intensitet.
1
Run
5.5 km i højt tempo
2
3
Dumbbell Power Clean
18 reps (30/22.5 kg per håndvægt)
4
Burpee Box Jump Overs
14 reps (60/50 cm)
5
Wall Ball Shots
14 reps (9/6 kg)
søndag 10. maj