Cycle 8 Peak
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Cycle 8 peak – maksimal intensitet og volumen.
Del 1: Højt tempo på løbet.
Del 2: Maksimal indsats gennem hele 20 minutter.
1
Run
5 km i højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
20 reps (32/25 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
30 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
16 reps (60/50 cm)
5
Wall Ball Shots
15 reps (9/6 kg)
mandag 11. maj