Hybrid Training Club

Speed Foundation

4 runder

Hurtighed og trækstyrke. 2 minutter pause mellem runder – fuld gas på hver sprint.
1

Run

300 meter sprint

2
Kettlebell Swings

20 reps (24/16 kg)

Se øvelse guide

3

Pull-ups

8 reps - Skalering: Ring Rows

onsdag 20. maj